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            助孕妈妈饮食事宜

            时间:2017-02-07 09:30来源:上海助孕网 作者:上海助孕网 点击:
            聚美团上海助孕网是中国正规专业的首批爱心助孕服务网,真诚的为不育夫妇提供爱心助孕服务。之于助孕妈妈饮食方面的相关事宜,聚美团上海助孕网有如下以下建议。
             
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              助孕期间,充足和合理的营养是保证胎儿的一个重要因素的健康成长,同时?#19981;?#26497;开展产前检查的基本条件。
             
              由于早孕反应,胃等消化器官和子宫增大压迫,孕妇常出现消化不良,食欲不振等状况。那么除了孕妇,少吃多餐,饮食结构应选择易消化,新鲜的食物,尽量避免吃油炸,辛辣食物。
             
              如果孕妇食欲好转,可适当增加食物的种类,但?#23381;?#36991;免辛?#20445;?#36807;咸,过冷的食物,以清淡,富有营养的食物为主。
             
              麦芽糖中含量最高维生素B6,吃1-2勺麦芽糖不仅可以防止妊娠呕吐,而?#19968;?#20250;使孕妇精力充沛。香蕉,马铃薯,黄豆,胡萝卜,核桃,花生,菠菜等植物性食品富含维生素B6。动物性食物有瘦肉,鸡蛋,鱼和其他内容。
             
              孕妇营养要丰富全面,主要食品应包括以下几类:
             
              吃富含蛋白质的食物,如瘦肉,猪肝,鸡肉,鱼,?#28023;?#22902;类,蛋类,黄豆及豆制品,蛋白质的摄入量应保持在每天80-100克。
             
              保证充分的碳水化合物,包括谷物和土豆,红薯,玉米等杂粮。
             
              保证脂肪适量,植物油适应孕妇食用较多,如大豆油,菜籽油,花生油和橄榄油。
             
              增加矿物质如钙,铁,锌,铜,锰,镁,钙和铁,这是非常重要的摄取的量。食物中含钙较多的是牛奶,蛋黄,大豆,面和蔬菜。
             
              补充维生素,多吃蔬菜和水果。一定要注意?#23381;?#40092;蔬菜,干菜,腌菜煮了腐烂的蔬菜,维生素大多已?#40644;?#22351;。
             
              尽量少?#23381;?#36771;食物,如辣椒,浓茶,咖啡等。不宜多吃过咸,过甜及过于油腻的食物。

                (责任编辑:上海助孕网)
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